Не только понять —
но увидеть, что происходит.
Мы исследуем поведение, обстоятельства, последствия, отношения с мыслями и чувствами.
ПСИХОТЕРАПИЯ
Психотерапия — это совместное исследование того,
что происходит с вами, вашим поведением
и жизнью в конкретных обстоятельствах.
- 50 минут
- длительность
- 9000 ₽
- стоимость онлайн-сессии
- онлайн
- формат
КАК Я РАБОТАЮ
Не только понять —
Не всякий дискомфорт —
проблема, которую нужно устранить.
Иногда задача терапии — изменить не содержание опыта, а способ взаимодействия с ним.
Изменение должно
работать в жизни.
Не потому что техника считается хорошей, а потому что она помогает человеку двигаться туда, куда ему действительно важно.
ОСНОВНОЙ ПОДХОД
ТЕРАПИЯ ПРИНЯТИЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ — ACT
Главное отличие доказательной психотерапии — множество подтверждённых исследований, которые дают основания строить процесс психологической помощи по безопасным и эффективным алгоритмам.
Я работаю в подходе ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Мы делаем акцент не только на инсайтах и понимании проблемы, но и на новом поведении, реакции и отношении. Новое действие, направленное к ценностям, — вот к чему мы идём вместе с клиентами.
ACT / функциональный анализ / мотивационное интервью / IPSRT — когда это соответствует задаче
С ЧЕМ ПРИХОДЯТ
Зависимости и поведение, которое трудно контролировать
Расстройства вследствие употребления алкоголя и других веществ, нехимические зависимости, гэмблинг и повторяющиеся паттерны.
Жизнь с БАР и СДВГ
Биполярное аффективное расстройство, СДВГ, структура жизни и устойчивость поведения. При БАР работаю в специально разработанном подходе IPSRT.
Тревога, страх, избегание
Тревожные расстройства, ОКР, страхи, повышенная тревожность и избегание.
Последствия травматического опыта
ПТСР и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР).
Ощущение застревания
Депрессия, апатия, прокрастинация, трудности с уверенностью в себе, выбором и движением в важных направлениях.
КАК ВЫГЛЯДИТ РАБОТА
Первая встреча
Разбираемся, что происходит сейчас и чего вы хотите от терапии. Не обязательно приходить с идеально сформулированным запросом.
Формулировка
Постепенно строим рабочую гипотезу: в каких ситуациях возникает проблема, что её поддерживает, что уже пробовали делать.
Эксперимент
Пробуем новые способы действовать и проверяем, что действительно меняет ситуацию.
Пересмотр
Мы регулярно смотрим, работает ли терапия. Если нет — меняем стратегию.
УСЛОВИЯ РАБОТЫ
- 50 минут
- длительность сессии
- 9000 ₽
- стоимость онлайн-сессии
- онлайн
- формат
- частота
- определяется вместе в зависимости от задачи
- отмена / перенос
- правила отмены и переноса встречи указаны в информированном согласии
- связь между встречами
- границы и формат общения между сессиями описаны в согласии
ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ
Я свяжусь с вами, чтобы подтвердить время первой встречи.