Не только понять —
но увидеть, что происходит.
Мы исследуем поведение, обстоятельства, последствия, отношения с мыслями и чувствами.
Made on
Tilda
Психотерапия — это совместное исследование того,
что происходит с вами, вашим поведением
и жизнью в конкретных обстоятельствах.
Мы исследуем поведение, обстоятельства, последствия, отношения с мыслями и чувствами.
Иногда задача терапии — изменить не содержание опыта, а способ взаимодействия с ним.
Не потому что техника считается хорошей, а потому что она помогает человеку двигаться туда, куда ему действительно важно.
ACT / функциональный анализ / мотивационное интервью / IPSRT — когда это соответствует задаче
алкоголь, вещества, гэмблинг, другие повторяющиеся паттерны
структура жизни, ритмы, импульсивность, устойчивость поведения
апатия, прокрастинация, трудности с выбором и движением в важных направлениях
Разбираемся, что происходит сейчас и чего вы хотите от терапии. Не обязательно приходить с идеально сформулированным запросом.
Постепенно строим рабочую гипотезу: в каких ситуациях возникает проблема, что её поддерживает, что уже пробовали делать.
Пробуем новые способы действовать и проверяем, что действительно меняет ситуацию.
Мы регулярно смотрим, работает ли терапия. Если нет — меняем стратегию.
Я свяжусь с вами, чтобы подтвердить время первой встречи.