Этот короткий курс опирается на современные протоколы работы с бессонницей и данные клинических исследований. Мы разберем, как ACT-I — Acceptance and Commitment Therapy for Insomnia (ACT для лечения бессонницы) применяется при бессоннице как самостоятельный подход и как она может сочетаться с краткими поведенческими интервенциями (например, стимул-контроль и ограничение сна).

Вы освоите, как применять ключевые процессы ACT именно сценариях сна: борьба со сном, тревога перед засыпанием, руминации, проверки и гипеконтроль. Научитесь формулировать интервенции так, чтобы клиент меньше застревал в попытках заставить себя спать и больше возвращался к жизни, которая важна. Отдельно потренируем язык терапевта: как объяснять модель, как давать домашние задания и как поддерживать приверженность.

На вебинарах будет практика: короткие демонстрации, работа в тройках и разбор типичных ошибок. Вы заберёте готовые упражнения и формулировки, которые можно сразу использовать в работе. .